Las dietas más fáciles para adelgazar: TOP 15 monodietas

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Las dietas más fáciles para adelgazar: TOP 15 monodietas
Las dietas más fáciles para adelgazar: TOP 15 monodietas
Anonim

Dietas más fáciles para perder peso: Top 15

La monodieta es una de las maneras más fáciles de deshacerse de los kilos de más. Se trata de una fuerte restricción de la nutrición. El menú estará basado en uno o pocos productos. La forma en que una persona tolerará una dieta depende en gran medida de su duración, así como del cumplimiento estricto de todas las condiciones.

La esencia de las dietas más sencillas

La esencia de las dietas más sencillas
La esencia de las dietas más sencillas

A la mayoría de las mujeres les encantaría perder algunos kilos de más. Sin embargo, para perder peso hay que hacer algunos esfuerzos: hacer ejercicio en el gimnasio, y también evitar comer dulces, harinas, grasas, etc. Por lo tanto, hay un millón de excusas: o no hay tiempo, o no hay suficiente dinero para seguir una nutrición adecuada, o hay algunos otros "obstáculos insuperables". La monodieta para esas mujeres es un verdadero salvavidas. Después de todo, puede elegir un producto que se adapte a su gusto, no supondrá una carga para el presupuesto y, por lo general, se permite usarlo en cantidades ilimitadas.

A menudo, las monodietas te permiten perder peso sin ir al gimnasio. La esencia de tales sistemas de nutrición dietética es muy simple: cuando una persona come el mismo producto, el cuerpo no recibe muchos nutrientes. Además, puede que simplemente deje de asimilarlos al máximo. Por lo tanto, es bastante lógico que los kilos de más comiencen a “derretirse”.

Por supuesto, ni un solo anuncio que promueva las monodietas indicará que dicho sistema de nutrición es peligroso, ya que altera el metabolismo normal del cuerpo. El sistema digestivo humano está programado por la propia naturaleza para digerir y asimilar una variedad de alimentos. Para ello, los órganos del tubo digestivo segregan una enorme cantidad de enzimas necesarias para mantener una vida normal. Si todos los días una persona consume el mismo alimento, la mayoría de las enzimas quedan "sin trabajo". Por lo tanto, la adherencia a largo plazo a una dieta monocomponente conducirá al agotamiento de las glándulas endocrinas y los alimentos ya no se absorberán en absoluto.

El enfoque correcto de las dietas sencillas

El enfoque correcto para las dietas simples
El enfoque correcto para las dietas simples

Cualquier dieta es un verdadero estrés para el cuerpo, esta afirmación es especialmente cierta para las monodietas. Para no dañar su propia salud, debe cumplir con las siguientes reglas:

  • Moderación en el tiempo. La monodieta correcta no debe durar más de 4-7 días. Si una persona come el mismo producto durante todo el día, entonces no será una monodieta, sino un día de ayuno.
  • Moderación en la cantidad de alimentos consumidos. Si la descripción de la dieta no indica exactamente cuál debe ser el tamaño de la porción, esto no significa que pueda comer en exceso. Por ejemplo, no debes beber más de 2 litros de kéfir al día, comer más de 1,5 kg de fruta o más de 6 raciones de papilla al día.
  • Comida de calidad. El uso de salchichas ahumadas, pasteles o queso como alimento básico no dará el resultado deseado, pero es real para socavar su salud. La mejor opción para una dieta mono es la carne, los cereales, las verduras o las frutas bajos en grasas.

¿Cómo entrar y salir de este tipo de dietas?

Para no dañar su propia salud, debe ingresar a la dieta correctamente. 2-3 días antes de que comience, debe limitarse en la cantidad de alimentos consumidos. En vísperas de la próxima descarga, está estrictamente prohibido comer en exceso, especialmente por la noche. Es bueno ir a la cama, rechazar la cena.

Peligro de las monodietas

El peligro de las monodietas
El peligro de las monodietas

Los médicos son cautelosos y especialmente cautelosos con todas las monodietas. Si te dejas llevar demasiado por ellos, puedes causar un daño irreparable a tu salud. A veces, incluso se trata de la amenaza de la vida humana.

Fig. Comer grandes cantidades de arroz amenaza con espesar la bilis. Esto es peligroso para el desarrollo de la inflamación de la vesícula biliar (colecistitis) y la formación de cálculos en ella.

El arroz no puede cubrir las necesidades de proteínas del cuerpo. Como resultado, el nivel de hemoglobina en la sangre comienza a descender bruscamente, lo que conduce al desarrollo de anemia.

El arroz contiene pocas vitaminas, por lo que ni siquiera la ingesta de complejos de vitaminas y minerales puede compensar su deficiencia. Además, casi todos los suplementos vitamínicos tienen la capacidad de abrir el apetito, lo que significa que no podrás perder peso.

Kefir. El kéfir casi no tiene carbohidratos. Su f alta afecta el funcionamiento del cerebro, daña el sistema nervioso central.

El uso de kéfir en grandes volúmenes provocará un deterioro de la función intestinal. Una persona está amenazada con diarrea prolongada, o estreñimiento no menos prolongado.

Requesón. Aunque el requesón puede considerarse uno de los productos "ideales" para una monodieta, no debe dejarse llevar por él. Si come demasiado requesón, el cuerpo comenzará a sufrir un exceso de proteínas. Esto, a su vez, amenaza con interrumpir la absorción de calcio. Las dietas de cuajada son especialmente peligrosas para las personas con enfermedades del sistema digestivo y los riñones.

Granada. El jugo de granada es definitivamente una bebida muy saludable. Sin embargo, si solo lo bebe durante todo un día, el riesgo de formar cálculos renales aumenta al 48%. Además, tanto la vesícula biliar como la vejiga también están bajo ataque.

Zanahoria. El abuso de zanahorias amenaza con el desarrollo de "ictericia de zanahoria" con tinción de la piel en un color característico. Además, el peligro no es tanto un defecto cosmético, sino una violación en el funcionamiento del hígado que lo causó.

Manzanas. Las manzanas tienen un alto contenido de carbohidratos. El abuso de esta fruta afecta negativamente el funcionamiento del sistema endocrino en su conjunto, lo que provoca alteraciones en el ciclo menstrual. Tal vez incluso su terminación.

Además, la dieta de la manzana implica un rechazo total de los alimentos ricos en proteínas, lo que amenaza con agotar el tejido muscular. Y las manzanas son agresivas para el revestimiento del estómago, especialmente las variedades ácidas.

Verduras crudas. Una dieta puramente vegetal tiene un alto costo para el hígado y el páncreas, especialmente si hay alguna anomalía en su funcionamiento. Además, las grandes porciones de verduras crudas provocan inevitablemente molestias intestinales.

Plátanos. Los plátanos consumidos en grandes cantidades pueden causar estreñimiento. Como resultado, todas las toxinas que se excretan a través de los intestinos comenzarán a ser absorbidas por el torrente sanguíneo.

Además, los plátanos son una fuente de glucosa. Por lo tanto, una monodieta del plátano es una verdadera oportunidad para aumentar el nivel de azúcar en sangre e incluso provocar el desarrollo de diabetes.

La dieta de kéfir más fácil

La dieta más simple en kéfir
La dieta más simple en kéfir

Existen 2 variantes de la monodieta de kéfir:

  • Necesitas beber 1,5 litros de kéfir al día, dividiendo este volumen en 6 raciones.
  • También está permitido comer 1 kg de fruta o verdura fresca al día.
  • Se debe evitar el café y el té en este día.
  • La duración máxima de la monodieta de kéfir es de 3 días.
  • La próxima vez puede recurrir a una monodieta de este tipo no antes de un mes.

Por lo general, puedes perder 2 kg en 3 días.

Hay que tener en cuenta que la dieta del kéfir puede provocar diarrea. Si se detiene por sí solo en una persona sana, las personas con enfermedades gastrointestinales pueden causar graves daños a su salud.

Contraindicaciones

Las contraindicaciones de la dieta del kéfir son:

  • Aumento de la acidez del jugo gástrico.
  • Gastritis en forma crónica.
  • Úlcera estomacal y duodenal.
  • Adolescencia.
  • Embarazo.
  • Lactancia materna.

La dieta de la leche más fácil

La dieta de la leche más simple
La dieta de la leche más simple

La monodieta de la leche consiste en beber 1 litro de leche a lo largo del día, que se reparte en 7 tomas. En un día, puedes perder de 500 g a 1 kg. Dependiendo de las características individuales del organismo, los números pueden variar.

Se desaconseja encarecidamente seguir una dieta monoláctea durante más de 3 días. Para que el cuerpo pueda soportar tal carga, se necesita un cien por cien de salud, así como una gran fuerza de voluntad.

Las contraindicaciones para la dieta de la leche son:

  • Intolerancia individual a la leche y productos lácteos.
  • Gastritis anácidas, enterocolitis y otras enfermedades del sistema digestivo que requieren el rechazo de los productos lácteos.
  • Intervenciones quirúrgicas transferidas sobre los órganos internos incluidos en el sistema digestivo.
  • Enfermedades de la piel.
  • La presencia de otras contraindicaciones a la ingesta de alimentos monótonos.

Dieta de arroz más fácil

La dieta más fácil en arroz
La dieta más fácil en arroz

La dieta del arroz tiene sus raíces en la medicina oriental. Anteriormente, esta dieta se recomendaba para todas las personas que sufrían de dolor en el corazón, así como que necesitaban limpiar los intestinos de toxinas. Además, la pérdida de peso fue solo una adición agradable a la mejora del cuerpo como un todo. Ahora la monodieta del arroz se practica con el fin de adelgazar, pero, como antes, permite limpiar el organismo.

La dieta puede durar hasta 10 días. El arroz integral o arroz al vapor se utiliza como principal producto alimenticio. Durante este período, será posible deshacerse de 2 a 6 kg de exceso de peso.

Para prepararte un suministro de comida para todo el día, debes tomar un vaso de arroz y hervirlo hasta que esté cocido. El volumen resultante de papilla se divide en pequeñas porciones y se consume a lo largo del día. Además del arroz, se permite beber agua mineral y té verde. Puedes aliñar el arroz con aceite de oliva y un poco de sal (necesitas usar sal marina). Si la dieta dura de 7 a 10 días, puede complementar su dieta con verduras, manzanas, kéfir.

Contraindicaciones para usar la dieta del arroz:

  • Defensas inmunitarias débiles.
  • Enfermedades del sistema digestivo, en particular, gastritis y úlceras estomacales.
  • Presencia de tumores.
  • Cualquier proceso inflamatorio en el cuerpo.
  • Trastornos metabólicos.
  • Embarazo y lactancia.

Monodietas vegetales

Monodietas vegetales
Monodietas vegetales

Los nutricionistas consideran que la dieta vegetal es uno de los métodos más útiles para perder peso. Incluso si lo mantiene durante un mes, no dañará su salud, sino que solo traerá beneficios. Durante este tiempo, puede fortalecer el sistema cardiovascular, regular el trabajo del sistema digestivo. Se recomienda una dieta vegetal para personas con obesidad severa, ya que contribuye a una pérdida de peso rápida y segura. También se puede practicar para evitar el aumento de peso. Con una dieta vegetal se pueden perder unos 6 kg de grasa.

El menú consiste en comer verduras crudas y hervidas, pero no más de 1,5 kg al día. También puedes diversificar la dieta con sopas de verduras. Las verduras que no se han sometido a un tratamiento térmico contienen más vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Durante la dieta, se permite comer apio, pepinos, tomates, espárragos, judías verdes, pimientos, calabazas, zanahorias, hierbas, guisantes, cebollas. Las patatas están prohibidas.

La dieta vegetal también permite incluir en el menú manzanas y lácteos. Dos veces por semana, el yogur, el requesón, el kéfir y la leche pueden estar presentes en la mesa. Si la sensación de hambre no puede ser satisfecha solo con ensaladas de verduras, entonces pueden complementarse periódicamente con pan hecho con cereales o harina de centeno.

También puedes comer copos de maíz y avena de vez en cuando. Asegúrese de obtener suficiente líquido. Puede ser no solo agua, sino también té sin azúcar.

Monodieta de pepino

monodieta de pepino
monodieta de pepino

No se recomienda seguir una monodieta de pepino durante más de 3 días. El alimento principal es el pepino y, como ingredientes adicionales, puedes comer verduras, cebollas, tomates, huevos, manzanas y pan. Las ensaladas de pepino se pueden sazonar con aceite vegetal.

Gracias a la dieta del pepino, será posible no solo perder peso de 1 a 3 kg, sino también arreglar la piel. Una excelente opción para el plato principal es una ensalada de pepinos, verduras y cebollas con aderezo de aceite vegetal. Puedes prepararlo tú mismo con antelación, dividirlo en varias raciones y consumirlo a lo largo del día.

La ración diaria debería verse así:

  • Mañanas de 9 a 10: una ración de plato principal y un huevo cocido.
  • Almuerzo de 13:00 a 14:00: ensalada y una rebanada de pan.
  • Merienda de 16h a 17h: ensalada y naranja.
  • Cena de 19 a 20 h: una ración de ensalada de pepino, que se puede complementar con un tomate.
  • Antes de una noche de descanso, puedes saciar tu hambre con una manzana.

Contraindicaciones de la monodieta de pepino:

  • Urolitiasis.
  • Enfermedades del hígado y los riñones.
  • Enfermedades crónicas del aparato digestivo.
  • Deportes activos y ejercicio extenuante. Esta prohibición se debe al hecho de que los pepinos no pueden cubrir las mayores necesidades de carbohidratos y proteínas del cuerpo.

Monodieta de la col

Monodieta de col
Monodieta de col

Una de las opciones para una dieta vegetal es la monodieta de col. Este producto es extremadamente bajo en calorías.

Entonces, para 100 g de diferentes tipos de col tienes:

  • Cabeza blanca - 27 kcal.
  • Coliflor - 32 kcal.
  • Brócoli - 34 kcal.
  • Bruselas - 44 kcal.
  • Kolrabi - 42 kcal.
  • Algas secas - 55 kcal.

La base de la dieta es la col. La versión más económica de la monodieta es comer crudo, estofado o chucrut con la adición de otros alimentos al menú, como verduras, huevos y una pequeña cantidad de carne baja en grasa.

Las opciones de dieta dura incluyen métodos de pérdida de peso de repollo-kéfir, repollo-cuajada y repollo-papa. Al mismo tiempo, todos los demás productos están prohibidos de comer. Hay que tener en cuenta que la duración de cualquier dieta rígida de col no debe superar los 3 días, ya que la dieta es desequilibrada e introduce al organismo en un estado de estrés.

Una de las variedades más efectivas de la dieta del repollo es el método para perder peso con chucrut. El contenido calórico de este producto es extremadamente bajo. 100 g de chucrut contienen unas 19 kcal. La ración energética diaria es de unas 1000 kcal. Por supuesto, tal dieta le permitirá deshacerse de impresionantes reservas de grasa en poco tiempo, pero es difícil de soportar.

La dieta de la col tiene una serie de contraindicaciones, entre ellas:

  • Embarazo y lactancia.
  • Edad de los niños.
  • Enfermedades del aparato digestivo.
  • Gastritis con mucha acidez.
  • Alergia al producto.
  • Infecciones agudas.
  • Anemia.
  • Diabetes mellitus.
  • Probabilidad de espasmos intestinales.

Monodieta de la patata

monodieta de la patata
monodieta de la patata

Los expertos recomiendan seguir la dieta de la patata de agosto a enero. Durante este período, los tubérculos jóvenes contienen poco almidón, pero muchas vitaminas y minerales. Cuanto más tiempo se almacenen, menos efectiva será la dieta. La duración de la dieta de la papa no debe exceder los 9 días. Durante este tiempo, puedes perder de 4 a 8 kg de exceso de peso.

El menú debería verse así:

  • Durante los primeros tres días, solo se deben comer papas al horno. Su norma diaria es de 1,5 kg. Está prohibido agregar aceite o especias al plato. Beba al menos 8 vasos de agua todos los días.
  • Durante los próximos tres días comen papas hervidas. Debes hervir los tubérculos sin quitarles la cáscara. La norma diaria de verduras es de 1,5 kg. En este momento, se permite agregar aceite de oliva, sal y hierbas al plato.
  • Durante los últimos tres días, debe cocinar papas al vapor o al horno. El suministro diario de verduras también es de 1,5 kg. Se permite agregar sal al plato, agregarle aceite de oliva y hierbas.

La monodieta de patata está contraindicada en los siguientes casos:

  • Enfermedad hepática y renal crónica.
  • Enfermedad del corazón.
  • Diabetes mellitus.
  • Menores de 20 años.

monodieta de manzana

monodieta de manzana
monodieta de manzana

La monodieta de Apple es un método de pérdida de peso difícil y tiene varias opciones. En cada uno de ellos, solo se permite comer una determinada cantidad de fruta.

La dieta de la manzana puede durar de 1 a 6 días:

  • La dieta durante 2 o 3 días consiste en comer solo manzanas crudas. Asegúrese de beber agua, té de hierbas o verde. Durante este tiempo, podrá perder 3 kg.
  • La dieta de un día consiste en comer 1,5 kg de manzanas frescas. Solo puedes beber agua. Durante este tiempo, podrá perder 2 kg de exceso de peso.
  • La dieta de los 6 días también consiste en comer solo manzanas. Además de agua, puedes beber té verde.

La monodieta de Apple tiene las siguientes contraindicaciones:

  • Enfermedades del aparato digestivo: gastritis, colitis, úlceras estomacales, etc.
  • Aversión por las manzanas. Los nutricionistas tienen la firme creencia de que si no le gusta el producto que una persona ha elegido para perder peso, entonces no podrá perder peso. Por lo tanto, para perder peso con una monodieta de manzanas, debes amar estas frutas.
  • Embarazo.
  • Enfermedad renal.
  • Agotamiento.

Monodieta proteica

Monodieta proteica
Monodieta proteica

La monodieta proteica está diseñada para 10 días. Se trata de comer sólo alimentos con proteínas. Durante este tiempo, el cuerpo recibirá menos carbohidratos y comenzará a extraer energía de sus propias reservas de grasa. Por lo tanto, en 10 días será posible perder 5-8 kg de exceso de peso.

El menú debe basarse exclusivamente en fuentes naturales de proteínas. Se pueden comer carnes bajas en grasas (vacuno, ave, caza, conejo, ternera), pescados bajos en grasas (merluza, abadejo, bacalao, bacalao al azafrán, bacaladilla, etc.), todos los mariscos, huevos. Puedes diversificar la dieta con conservas de carne y pescado, pero debes elegir solo aquellas que estén cocinadas en su propio jugo.

La dieta proteica tiene las siguientes contraindicaciones:

  • Vejez. Esto se debe al hecho de que los alimentos proteicos contribuyen al consumo de calcio y también espesan la sangre, lo que aumenta el riesgo de coágulos vasculares.
  • Enfermedades del hígado y los riñones.
  • Enfermedades del aparato digestivo, incluidas pancreatitis y disbacteriosis.
  • Gota.
  • Embarazo y lactancia.

Requesón monodiet

Monodieta de requesón
Monodieta de requesón

La dieta de la cuajada se debe seguir durante 3 días, pero no más. En este momento, solo puede comer requesón, dividiendo su volumen total en 6 porciones. Asegúrese de beber suficiente agua o té sin azúcar. La cantidad total de líquido que bebe debe ser de 2 litros. El agua se bebe media hora antes de las comidas o 2,5 horas después de la siguiente comida.

La dieta de la cuajada tiene una serie de contraindicaciones, entre ellas:

  • Enfermedades renales y hepáticas crónicas.
  • Anemia.
  • Agotamiento.
  • Alergia.
  • Intolerancia individual al producto.
  • Adolescencia.
  • Embarazo y lactancia.

monodieta de avena

monodieta de avena
monodieta de avena

La monodieta de avena no es solo una forma de perder peso, sino también una gran oportunidad para mejorar tu propia salud. Los cereales hervidos tienen un efecto envolvente, lo que permite su uso para enfermedades de los intestinos y el estómago.

El plato fuerte de la monodieta es la avena hervida en agua. Esta dieta se puede seguir durante 5-10 días. Durante este tiempo, será posible perder de 2 a 4 kg. Además de las gachas, puedes beber gelatina de avena y té verde.

Alternativamente, puede cocinar usted mismo un plato llamado "ensalada de belleza". Debe tomar una jarra de un litro, verter 6 cucharadas de avena, agregar media manzana cortada en trozos pequeños, algunas pasas y nueces. La mezcla resultante se vierte con kéfir o leche horneada fermentada baja en grasa hasta que el frasco se llena hasta el borde, después de lo cual se mezcla completamente. Insista en tal "ensalada" durante toda la noche. El volumen resultante se divide en partes iguales y se consume al día siguiente.

La dieta de la avena tiene las siguientes contraindicaciones:

  • Presión arterial alta.
  • Llevar y amamantar.
  • Enfermedades del aparato digestivo.
  • Diabetes mellitus.
  • Insuficiencia cardíaca, así como otras enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.
  • Insuficiencia renal.
  • Menores de 18 años.
  • Actividad física intensa.

Monodieta de pescado

monodieta de pescado
monodieta de pescado

La monodieta de pescado es adecuada para casi todas las personas. Este producto es una excelente fuente no solo de minerales y oligoelementos, sino también de valiosos aminoácidos. El pescado durante la dieta se puede cocinar de varias maneras: a la parrilla, hervido, guisado, al vapor, al horno. No debes salar ni condimentar el pescado con otras especias, solo rocíalo con jugo de limón.

La dieta no debe durar más de 3 días. Durante este tiempo, podrá perder unos 4 kg de exceso de peso.

Las contraindicaciones de la monodieta de pescado son las siguientes:

  • Embarazo y lactancia.
  • Enfermedad hepática.
  • Úlcera de estómago.

Monodieta de trigo sarraceno

Monodieta de trigo sarraceno
Monodieta de trigo sarraceno

La monodieta de trigo sarraceno es buena porque no hace que la persona experimente una dolorosa sensación de hambre. Los granos saturan el cuerpo durante mucho tiempo, por lo que desea comer menos. Además, el trigo sarraceno tiene beneficios innegables, ya que contiene una gran cantidad de micro y macro elementos, ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre, restaura la microflora intestinal y la limpia de toxinas.

Para aprovechar al máximo el trigo sarraceno, debe cocinarlo correctamente. Para hacer esto, los cereales se lavan, se vierten con agua hirviendo y se insisten durante 12 horas. Pasado este tiempo, el plato estará listo para comer. La duración máxima de la monodieta de trigo sarraceno es de 2 semanas. Durante este tiempo, podrá perder hasta 10 kg de exceso de peso.

La dieta del trigo sarraceno solo tiene 2 contraindicaciones:

  • Embarazo.
  • Gastritis.

Monodietas de bayas

Monodietas de bayas
Monodietas de bayas

Monodieta de frambuesa. Hay muchas opciones de dieta que utilizan frambuesas. Se puede consumir en su forma pura, o se pueden hacer batidos, cócteles, bebidas de frutas, jugos. Todos estos platos conservan los beneficios de la baya. La frambuesa te permite eliminar las sales de metales pesados del organismo, reducir los niveles de colesterol en la sangre. Durante la dieta, puedes comer frambuesas y una pequeña cantidad de vegetales.

Monodieta fresa. La dieta fresa está diseñada para 4 días. Durante este tiempo, puedes perder hasta 3 kg de exceso de peso. Las fresas tienen un contenido bajo en calorías y también pueden tener un ligero efecto laxante en los intestinos. Las personas alérgicas deben evitar la monodieta de fresas. Para un día, debe comer 1 kg de bayas frescas, dividiendo este volumen en 5 porciones.

Monodieta de cerezas. Monodieta de cerezas consiste en comer únicamente cerezas en la cantidad de 1,5-2 kg al día. Asegúrese de beber suficiente agua limpia sin gas. El volumen total de cerezas debe dividirse en 6 porciones y consumirse durante todo el día. La monodieta de cereza no puede durar más de 3 días, lo que le permitirá transferirla sin dañar el cuerpo.

Monodieta del plátano. La dieta del plátano se considera una de las más estrictas. Está diseñado para 5 días, pero pocas personas logran aguantarlo hasta el final. Además de que durante este tiempo será posible perder hasta 5 kg de exceso de peso, con la ayuda de una dieta de plátano se limpiarán los intestinos y también se reducirá el tamaño del estómago. Además de los plátanos, se permite la leche durante la dieta. Por un día, debe comer 3 plátanos y beber 3 vasos de leche, dividiendo esta cantidad de alimentos en 4-6 comidas. Puedes combinar estos productos, o puedes comerlos por separado. Si la sensación de hambre no desaparece, puede aumentar la cantidad de plátanos que come y la cantidad de leche que bebe.

Monodieta sandía. La monodieta sandía está diseñada para 5 días. Durante este tiempo, será posible perder hasta 3 kg de exceso de peso. En el día, por cada 10 kg de peso, debe comer 1 kg de pulpa de sandía. Otros productos no están incluidos en la dieta. Asegúrate de beber agua limpia, también está permitido beber 2 tazas de té verde al día sin azúcar añadido.

La sandía tiene un efecto diurético, que eliminará el exceso de agua en el cuerpo y eliminará las toxinas. El efecto se puede sentir después de un día de tal dieta.

Las dietas de bayas tienen las siguientes contraindicaciones:

  • Úlcera estomacal, gastritis.
  • Hepatitis.
  • Tromboflebitis.
  • La presencia de cualquier enfermedad crónica en la fase aguda.
  • Embarazo y lactancia.
  • Vejez.
  • Enfermedad del corazón.
  • Pancreatitis.
  • Agotamiento del cuerpo.
  • Anemia.
  • Enfermedades del sistema genitourinario.

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